健康危险因素防控的健康教育-运动与健康

1. 一般我们最大心率的计算方法是（ ）

2. 我们日常体力活动应坚持的原则不包括下列哪项（ ）

3. 高质量的证据表明，运动可使人发生2型糖尿病的风险降低（ ）

4. 运动的健康效益有哪些（ ）

5. 千步当量指的是以（ ）千米每小时的速度，步行（ ）步所消耗的能量或运动量

6. 高质量的证据表明，运动可使人发生结肠癌的风险降低（ ）

7. 我们常用（ ）来衡量运动强度

8. 成年人安静时需氧量大约是（ ）

9. （ ）运动处方以增强体质、增进健康为目的

10. （ ）指在肺换气的过程中，由肺泡气扩散入肺毛细血管，并供给人体实际消耗或利用的氧量

11. 老年人最大摄氧量的测量方法宜选用（ ）

12. 世界卫生组织认为有效的体力活动是每周7天，每周至少运动（ ）次，每次至少运动（ ）分，运动后身体微汗，呼吸和心跳加速