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世界卫生组织认为有效的体力活动是每周7天，每周至少运动（ ）次，每次至少运动（ ）分，运动后身体微汗，呼吸和心跳加速

  1. 20，3
  2. 3，20
  3. 5，30
  4. 30，5
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