平衡膳食模式及实践解读

1. 中国儿童平衡膳食算盘分6层，从上往下第三层为（）

2. 谷薯类是膳食（）和（）的主要来源

3. 常见食物的分量和重量估计应遵循（）原则和（）原则

4. 乳类和大豆类是（）和（）的良好来源，《中国居民膳食指南(2016)》推荐成人每天应摄入相当于鲜奶的（）奶类及奶制品，推荐大豆和坚果制品每日摄入（）克

5. 中国儿童平衡膳食算盘中，桔色算珠代表（），每天应该摄入（）份

6. 中国居民平衡膳食餐盘分成谷薯类、（）、蔬菜类和水果类四部分

7. （）是中国居民膳食指南核心内容的具体体现

8. 中国儿童平衡膳食算盘中，蓝色代表（）

9. 中国居民平衡膳食餐盘中，蔬菜和谷物比重所占的面积最大，占重量约 （）

10. 膳食宝塔共分（）层，宝塔各层面积大小不同，体现了（），宝塔旁边的文字注释，提示了一段时间内健康成年人平均到（）的各类食物摄入量范围。