特定人群膳食指南解读-2

1. 《中国居民膳食指南(2016)》推荐素食者应当通过增加（）的消费获得优质蛋白质

2. 《中国居民膳食指南(2016)》推荐素食者饮食应以谷类为主，食物多样，适量增加（）

3. 针对老年人的特点，《中国居民膳食指南(2016)》 提出：老年人身体对缺水的耐受性下降，要主动饮水，每天的饮水量达到（），首选（）

4. 《中国居民膳食指南(2016)》推荐老年人要积极进行户外活动，每天户外锻炼（），每次（）左右，以（）为宜；或每天至少（）步

5. 《中国居民膳食指南(2016)》 推荐素食者应当应选择（），以满足对必需脂肪酸的需要

6. 《中国居民膳食指南(2016)》推荐素食人群在选择食用油时，应注意选择富含（）的食用油

7. 老年人延缓肌肉衰减的有效方法是（）

8. 对于独居或生活自理有困难的老年人，《中国居民膳食指南(2016)》推荐要摄入充足食物，鼓励（）

9. 《中国居民膳食指南(2016)》推荐老年人体重应维持在正常稳定水平，不应过度（），70岁以上的老年人的BMI应（）为好。

10. 不少老年人牙齿缺损，消化液分泌和胃肠蠕动减弱，出现食欲下降和早饱现象，因此《中国居民膳食指南(2016)》推荐老年人应（）饮食，预防营养缺乏。