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颈腰椎保健如何选择正确的床垫（ ）

  1. 脊柱弯曲较多的身体适合底部坚硬、表面柔软的床垫，可使弯曲的髋部和肩膀下陷
  2. 背部较平，腰椎前突较少的人适合平坦的榻榻米
  3. 中等硬度的床垫应是首选，维持脊柱生理曲度。改善疼痛相关功能障碍的改善均要优于硬质床垫
  4. 与硬质的木板床和软质的海绵床垫相比，中等硬度的弹簧床垫较利于获得良好的睡眠
  5. 以上都是
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