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关于睡眠健康教育的具体内容,下列说法错误的是( )


  1. 在上床入睡前4-6小时不要服用含咖啡因或尼古丁类的食物或药物
  2. 在上床前适量饮酒
  3. 上床入睡前不要做剧烈运动
  4. 在睡眠期间将噪音、光线、温度等降到最低或适宜的程度
  5. 睡眠能力随着年龄增长而下降,主要表现在老年人身上
 
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