以下关于跌倒后老年人自己如何起身？说法错误的是（）

1. 如果是背部先着地，应弯曲双腿，挪动臀部到放有毯子或垫子的椅子或床铺旁，然后使自己较舒适地平躺，盖好毯子，保持体温，
2. 休息片刻，等体力准备充分后，尽力使自己向椅子的方向翻转身体，使自己变成俯卧位
3. 双手支撑地面，抬起臀部，弯曲膝关节，然后尽力使自己面向椅子跪立，双手扶住椅面
4. 不要寻求他人帮助，否则一直处于被动站立中
5. 以椅子为支撑，尽力站起来